節食減肥反彈怎麼辦?再次節食有效果嗎?

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,
減肥方法有多種,其中飲食是核心方式,運動是輔助,藥物是強制方式進行,但是藥物方式多副作用,容易導致內分泌失調、營養不良、健康情況變差等,市面上的很多減肥產品都是誇大它的效果,讓很多人受騙,腹部減肥可以通過飲食上的控制、配合運動、針灸等,效果是比較明顯的,但針灸需要到正規的醫療機構進行,

節食過程中,身體的平衡信號會告訴大腦:現在在挨餓,於是身體會馬上發生反應並採取行動,一有機會,身體會立刻發瘋的搜集營養以防不備,你吃掉的東西不管有用沒用的都會被收集起來,在此前你減餓掉幾斤就都會加倍的長回來
建議你減肥前要先看仔細,自己究竟是水腫還是肌肉重還是脂肪重,水腫就少喝點水,不過夏天我不建議你這樣做,如果是肌肉重,那麼稍微減少些鍛煉或者改變鍛煉方法,脂肪重的話就要多運動