肚子有贅肉,怎麼減掉好?

想有效的減肥除了飲食控制外。還要進行合理的運動。早上起來，堅持跑步，能讓你昨晚未能消化的多餘脂肪重新燃燒，而且通過跑步還能達到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。
吃完晚飯後，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進新陳代謝，有助脂肪的燃燒。適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺，長期檢查可以有效的減肥。

建議你可以做些有針對性的運動。
建議你平時多做做仰臥起坐、轉呼啦圈等活動，有很好的瘦腰作用。此外，注意少吃零食和甜食，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

其實肚子大就是腸道內脂肪含量過多，如果想減掉大肚子，一個是要控制油膩性進餐（多吃點粗糧沒問題），又要控制運動量，及時代謝脂肪，內外結合必能達到理想效果。
這裡建議你正常吃三餐，運動的話可以試一下慢跑和競走，也可以試一下九宮格減肥法，還是比較有效果的。
以上是對“肚子有贅肉，怎麼減掉好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的.可以在下午喝水減贅肉可以喝一杯花草茶來驅散想吃東西的欲望.
同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。另外,少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢.