怎麼樣快速變瘦高中生,還要健康

體重的問題一般都是遺傳導致的，不建議你吃藥來調節的，會影響分泌系統紊亂。你還是加強體育鍛煉，還有就是有規律的節食一段時間，就會好的。
建議您還是不要採用減肥藥進行減肥，您可以多吃一些青菜，水果，如芹菜，蘋果，苦瓜等食物，對於減肥很有幫助，同時要注意多運動，祝您健康

您最好吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。控制膳食總熱量，低脂，低膽固醇膳食，並限制蔗糖及含糖食物的攝入。
建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。
最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。

想要減肥，最好的辦法還是多運動，再配合食物調節，這樣才有最好的效果，而且也不容易反彈。
建議你可以在飯後快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。另外，平時注意多吃點蜂蜜、豆漿、優酪乳等，少吃點高熱量和高脂肪的食物。
以上是對“怎樣快速變瘦高中生，還要健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

快速減肥一定不會多麼的健康，目前只有抽脂才能實現、
就算是減肥藥都不可能快速實現減肥，唯一健康的有效減肥方法就是控制飲食，多做運動。

肥胖主要和飲食不節以及個人體質和生活習慣密切相關。
建議可以控制一下飲食，注意減少脂肪、糖類的攝入，可以多吃點蔬菜水果。還有就是多運動，下定決心進行鍛煉，可以有效消耗體內脂肪或是轉變為肌肉。

首先，肥瘦都是要循序漸進才是健康的，所以一般一個月體重浮動5斤左右就大概了
堅持運動，可以在運動前，先用保鮮紙包裹肥肉多的地方，快步走20分鐘，或者慢跑。多吃素，少吃肉，含澱粉的東西要少吃