不吃減肥藥,怎麼樣能全身都瘦下來?

肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，並增加運動量，達到瘦身目的。
建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

減肥很多是與一個人的不規律的生活習慣和飲食有關係。
建議你平時多吃蔬菜，少吃肉、奶之類的，不要熬夜，平時多做運動。

如果不是基因的原因會瘦的。
建議，平時多吃蔬菜水果，每天堅持運動，慢慢的來會瘦的。
以上是對“不吃減肥藥，怎樣能全身都瘦下來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

想要全身減肥最重要的是合理飲食加適當是有氧運動。
建議您制定合理飲食計畫。以及運動。運動每天至少三十分鐘以達到燃脂的效果~

減肥最實際的是合理控制飲食加上適量的運動，並且堅持是重點。
重新合理的控制飲食，每頓飯吃七分飽，少吃多餐，加上每天運動，堅持下去。

管住嘴，邁開腿，絕對不要吃減肥藥
平常注意吃一些容易消化的油脂小的食物，注意食量
另外加強運動量，如果要運動一定要運動四十分鐘以上，比如說跑步跳繩都是可以的