減掉大腿和屁股上面的肉有什麼好辦法嗎?

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

局部減肥可是試試精油和運動
精油配合刮痧，有效果，不過最有效果的是運動，對於下肢的肥胖可以試試跑，步。慢跑。游泳效果很好

如果是脂肪過高，可以通過調整飲食習慣，低熱量均衡營養飲食，健康減重。
1.低熱量均衡營養飲食。食物多樣化，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，避免進食高熱量垃圾食品。
2.適量運動，不宜長時間坐著。
以上是對“我想減掉大腿和屁股上面的肉有什麼好辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！