肚子大了怎麼才能減掉希望教我怎麼做才能減小肚子

除了飲食調理和運動，其他方式都會反彈，任何方式減的越快，反彈越快。
建議飲食和運動也要永遠堅持下去，成為習慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白麵和米飯為輔，晚餐要儘量少吃。每天堅持做一些有氧運動，比如借鑒瑜伽裡面的動作。

減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恆。另外需要注意平時少吃零食。
最好是制定適合自己的運動計畫，製作食譜並計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康

肥胖就是脂肪過多，建議減少脂肪的攝入，並適當增加運動量，達到減肥的目的
1、建議您要適當增加運動量，如仰臥起坐，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入。
以上是對“肚子大了怎麼才能減掉希望醫生教我怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先不要在睡前兩個小時以內吃夜宵，減少喝酒的量，每晚睡覺前堅持做仰臥撐，第一次從10個做起，每天增加2個，兩三個星期應該就會見效。
減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。祝你健康