一個15歲的男生

您應該是在日常的生活中攝入油膩的食物過多，加上缺乏運動等原因造成的身體肥胖，您可以適當的減肥
建議你可以採用運動和適當節食的方法減肥，您可以多吃一些青菜，如芹菜等高纖維的食物，另外建議您要注意多運動可以跳繩，跑步等方法減肥，祝您健康

1.69體重78公斤現在正在減肥，根據你的情況，在積極減肥的情況下，應保證每天的熱量供應，一般不會影響身體發育。
在積極減肥的情況下，應保證每天的熱量供應，一般不會影響身體發育，建議中午適量補充蛋白質等。

靠節食減肥，怕影響自己的身高，身體狀況良好！
減肥最好的方式就是多做運動，靠節食會影響身體，要合理的飲食，持之以恆！祝減肥成功！
以上是對“你好我是一個15歲的男生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的身高是1.69，體重是78公斤，你的體重有點超重，你今年才15歲正是長身體的時候，正是發育階段，所以晚上不能不吃飯，一定要少吃，主要是控制飲食，晚上可以吃點饅頭喝點稀飯吃點蔬菜，減肥主要是體育鍛煉，一定要堅持體育鍛煉。
希望我的回答讓您滿意，對你有幫助，祝你健康。