十三歲的男孩,很胖,如何快速減肥

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

肥胖的原因其實是很簡單，就是基礎代謝率低，身體活動力少及脂肪細胞數增多
減肥,就是要使身體的新陳代謝恢復正常，首先要提供給身體所需要的各種營養素，在日常生活中，要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡攝

就您描述的情況而言，您現在的年紀，身體還在發育期，身體過胖會影響身體的發育等
建議您在以後的生活中可以調整飲食，多運動等進行減肥，多吃纖維素含量高的食物，蔬菜等，每天堅持跑跑步，晚睡前搖搖呼啦圈
以上是對“我是十三歲的男孩，很胖。如何快速減肥。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

運動時最好的辦法，最健康的，最符合人體的減肥辦法
再配合控制飲食，不要吃太多每頓，八成飽就可以，多參加體育運動，水果蔬菜多吃，不挑食，不沉迷肉類，堅持就會成功的

想減肥主要就是兩點，運動和節食，要注意控制飲食，多運動，不要總坐著不動，熱量的不到消耗就會胖，吃進去的熱量減少，消耗得多就會減肥成功的
建議您讓其跑步，減少飯量，這是最快速的減肥方法，不會反彈，不會影響身體發育，甚至利於長高，要堅持

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
平時不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，一定要多運動。

你好這位朋友首先要瞭解引起肥胖的原因，引起肥胖的原因主要是攝入過多和運動量少導致的，
所以你的情況如果想減肥的話，那麼儘量避免過多的攝入，增加運動量，那麼就可以健康的減肥的
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