晚上吃什麼不長胖?急需

如果怕吃胖的話，晚上8點之後，最好不要再吃東西。
是在想吃的話，可以吃點水果，一定不要吃含澱粉比較多的食物，比如：饅頭、米飯等主食。

長胖其實也有遺傳因素的，可是晚上不應該吃太多。
晚上吃飯七分飽，並且睡前三個小時不吃任何東西，堅持每天晚上有氧運動半個小時，這樣就不會長胖了。

晚上吃的話儘量不要太飽
最好還是以主食為主，在吃少量的水果即可，蔬菜類也重要
以上是對“晚上吃什麼不長胖？？？急需求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好
晚上不要吃高熱量的食物，睡前三小時最好不要吃東西。
希望回答對你有用，減肥藥限制熱量的攝入，希望對你有用。

減肥其實不是說晚上不吃或者少吃就會瘦的，是需要一個合理的飲食安排加上適當的運動，長期堅持才會健康的瘦下來的。
晚上不要吃油膩的食物，有七分飽就可以了，九點以後就不要吃東西了，吃的食物熱量越高，越容易長胖，平時注意鍛煉，早睡早起，都有助於減肥，希望對你有用。

晚上9點以後就不要吃什麼東西了，如果實在忍不住，那就吃一些高纖維低糖的水果。
如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。吃點番茄，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。