晚飯後幾點跑步合適

問題描述網友年齡：17個月
網友性別：男
詳情描述:
就得當兵了一般五點20左右吃完飯幾點能跑五公里

網友回答

2014年11月08日 00:00

飯後一個小時跑步就可以。
保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過鹹過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。