從懷了寶寶起就胖了

問題描述網友年齡：28歲
網友性別：女
詳情描述:
今年一個勁的胖，有什麼辦法能快速瘦下來？從懷了寶寶起就胖了，目前5年了不瘦還胖，是怎麼回事

網友回答

2014年11月08日 00:00

如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，
建議同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。