怎麼才可以吃胖呀?

問題描述網友年齡：28歲
網友性別：男
詳情描述:
怎麼才可以吃胖，請告訴我，！

網友回答

2015年11月05日 00:00

體重是否符合標準主要是看體重指數，計算公式為宜體重（KG）除以身高（m）的平方，男性正常範圍是20–25，如果低於20就確實比較瘦，這種情況建議多吃點肉類食物如魚蝦和瘦肉，然後就是適當吃點肥肉，每天最好是加餐一次，加強鍛煉利於增重和增強體質。