睡不著要怎麼辦

病情分析： 您好，睡眠不好要排除一下心理方面的因素，例如壓力、焦慮等。
指導意見： 建議您放鬆心情，可以喝牛奶助眠，或者吃點棗仁軟膠囊舒緩心情，謝謝。

常用的失眠改善調理方法有下邊幾種：使用食物改善失眠。食物可以在一定程度上緩解失眠症狀，但得不到徹底康復。使用按摩調理的方法，按摩頭部，放鬆病人情緒，從而使病人身體得到緩解。等等心理護理

病情分析： 考慮是植物神經混亂的原因，伴多夢，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關係的。
指導意見： 建議放鬆心態，避免疲勞，可以吃安神補腦液，維生素B6，穀維素，看效果如何的。