經前和經期心情低落，比較狂躁

問題描述您好，這幾天可能是例假的原因吧，但是例假前也有，心情一直很低落，不知道該怎麼辦，比較狂躁，覺得對一切都沒有什麼信心，如果讓自己身體痛苦的話，心裡上的痛苦會好一點