社交恐懼症，回避，抑鬱，偏執症

你好，一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。建議可以做讓自己釋放活動，如聽音樂，做運動等，和朋友郊遊，寫日記，談心等，緩解心理焦慮和軀體焦慮。要對自己有信心，就一定能克服，先和親戚朋友交流，把它當做是鍛煉自己的機會，久而久之，症狀就會改善，希望對你有幫助。

病情分析： 與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感
指導意見： 轉移注意力。不要過分關注“可能會出醜”“出醜後怎麼辦”，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態度往往會導致新的失敗;

病情分析： 你好，從你情況來看你這是焦慮抑鬱症表現，這是一種心裡疾病，可在醫生指導下使用帕羅西汀或者舍曲林進行治療
指導意見： 也可以配合心理疏導治療，保持心情舒暢，不要自閉，培養自己興趣愛好，積極參加文娛，體育活動啊

病情分析： 你好，既然瞭解自己這些缺陷與不足，就試著去改變它，在這當中沒有人可以幫到你。
指導意見： 你一定要衝突自己。努力踏出第一步。試著多交個朋友。拿出自己的誠意。