怎麼樣擁有一雙健康的眼睛?

平時做眼保健操，別看太多電視，上課的坐姿。

孩子大多數都有近視，看見孩子都不大，大概每人都著鏡子了，怕我的孩子也成為近視眼了。對這方面也不是很瞭解，想知道怎樣擁有一雙健康的眼睛。
保護眼睛的食物之雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋，這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預防白內障。保護眼睛的食物之黃豆和豆製品：它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E。此外，研究發現，橄欖油和玉米都含維生素E，也是很好的護眼食物，等還有很多食物都可以的。

眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。
注意補充營養：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
以上是對“怎樣擁有一雙健康的眼睛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

現在的孩子大多數都有近視，看見孩子都不大，但是，大概每人都著鏡子了，所以，我現在也擔心起來了，怕我的孩子也成為近視眼了。
保護眼睛可以從幾方面入手的，要注意寫字和看電視姿勢和距離不能太近，多做眼保健操。飲食方面多吃點魚類蛋類。

要想有一雙好的眼睛就不要過度的用眼，可以做眼保健操。吃一些有益於眼睛的食品。對眼睛有益的營養素有；維生素A,C,胡蘿蔔素,葉黃素,花色素.維生素A，胡蘿蔔素：魚油、肝、蛋黃，深色的青菜裡面含量比較多，黃顏色的蔬菜含量比較多，如：胡蘿蔔，老玉米、番茄等，鋅：動物裡含鋅比較多。海帶，海鮮。