我缺鈣鐵還有VA,VE,VB3

你好你缺鈣，維生素AEKB2B3不建議用藥
建議飲食療法：維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸中。
維生素B2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素E：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素K：綠葉蔬菜中。
缺鈣，每天早上傍晚兩袋奶

我們身體所有的營養素都是通過食物來補充的，只有食物攝入不足導致營養缺乏的時候我可以適當的通過營養補充劑來補充，不需要藥物的。
補鈣最好的食物的牛奶，同時牛奶的其他營養素含量也比較豐富（除了鐵），那麼你可以每天喝300ml以上的牛奶來補充你所說的營養素，如果還不夠的話，則可以去買一些營養補充劑來補充，最好是買純天然的。