尿酸值偏高一點腳關節就會痛腳以前扭到過

你好，尿酸值需要控制住360以下可以有效減少發作。飲食應以低嘌呤食物為主，嚴格控制動物內臟、濃肉汁（老火湯）、鳳尾魚、沙丁魚、啤酒等丙類食物攝入，中等量減少乙類食物（肉類、熏火腿、肉汁、魚類、麥片、麵包、粗糧、貝殼類、麥片、麵包、青豆、豌豆、菜豆、黃豆類、豆腐）攝入，進食以甲類食物（除乙類以外的各種穀類、除乙類以外的各種蔬菜、糖類、果汁類、乳類、蛋類、乳酪、茶、咖啡、巧克力、乾果、紅酒）為主。多飲水，戒煙酒每日飲水量保證尿量在1500ml以上，戒煙，禁啤酒和白酒，紅酒適量。堅持運動，控制體重每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。