維生素D在什麼水果和蔬菜裡面多一點

維生素d長期缺乏的話，有可能出現佝僂病、骨質疏鬆等。維生素d主要存在於海水魚（如沙丁魚）、肝臟、蛋黃等動物性食品和魚肝油製劑當中。
像蔬菜、水果、穀類等一般只含有少量的維生素d或者幾乎沒有維生素d的。希望回答對你有所幫助。

維生素D水果、蔬菜含量都很少，在魚類、雞鵝肝等動物肝臟、雞蛋、牛奶等食物含維生素D高。
同時多照太陽也可以補充維生素D，必要的時候可口服AD丸補充。

維生素d多存在於動物肝臟較多，還有魚蝦蘑菇等
維生素d影響人體鈣磷的吸收，平時多曬太陽有助於體內維生素d的合成，也可以適量喝些魚肝油或者吃些維生素d膠丸。
以上是對“維生素D在什麼水果和蔬菜裡面多一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！