強直性脊柱炎怎樣控制比較好。強直性脊柱炎平時要怎麼保養。

強直性脊柱炎怎樣控制比較好。強直性脊柱炎的鍛煉方式?大多數的強直性脊柱炎患者不進行運動，多數的時間用於休息上，這對患者而言是不利的，因為它有礙病情的好轉。強直性脊柱炎進行治療後，患者們應該進行必要的康復治療。①轉頸：強直性脊柱炎患者應雙腳踏地，身體直立，兩腳之間的距離如肩寬。微屈膝，身體保持正常，自然呼吸，然後注意力集中於頸部運動。頸先向左旋轉，轉至最大限度，然後抬頭到最大限度。如法再做右側，動作要慢，幅度達到最大限度，要全神貫注地儘量伸展每次動作幅度。各個方向各做20～50次。②握拳：這一鍛煉方法的站位與上一點一樣，與之不同的是。雙手握拳，拳心向上，屈於體側，先左臂用拳向前方盡力打出，收回，然後拳變掌，各指盡力伸。掌心轉成向下，肩、肘向體側伸出，收回。再如前做右臂動作。要求掌向前打出時，用力握緊，向側方伸開時各手指盡力伸直並分開。兩側各交替做20～50次。③挺胸：這一方法的站位還是一樣的，但要求患者的頭正，胸部盡可能挺起，而且兩上臂稍外展並盡力後伸，背部肌肉用力夾緊，使胸部更好挺起。挺胸時吸氣，還原時呼氣。動作要緩慢，呼吸要深長，要作胸式呼吸，挺胸要達最大可能。重複20～50次。④伸腰：站位如前，兩掌托腰部，身體做後伸動作，可以包括髖關節的後伸動作。動作要慢，後伸的幅度盡可能逐漸增大。後伸時吸氣，還原時呼氣，重複10～20次。⑤旋腰：站位如前.雙手卡腰，兩腳不移動，只把身體先向左側旋轉，一轉一回做3次，旋轉幅度要一次比一次大。然後再右側。重複10次。⑥擺腿：立正站位，左手扶體側的椅背。先擺左腿，髖關節後伸，膝伸直，踝蹠屈，儘量後伸，髖再向前屈擺起，此時膝伸直，踝背屈，向前擺動到最大幅度。再作髖關節內收、外展擺動數下後還原成立正位。再右手扶椅背，再擺右腿，兩腿交替20～50次。

強直性脊柱炎怎樣控制比較好。強直性脊柱炎是一種骨科疾病，它的出現，不僅會危害個人，同時會影響家庭，因此一定要及早進行確診。下面咱們一起來瞭解下：強直性脊柱炎吃什麼好。1、果實食品：栗子具有補腎、強筋健骨的功效，對筋骨、經絡、風濕痹痛或腰膝無力有很大的效果。中醫認為，強直性脊柱炎多是由腎虛引起的筋骨、肌肉、關節的病損。服時可生食、熟食，久服必強筋、健骨、補腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛;新鮮栗葉搗爛外敷，也能減輕關節、肌肉、皮膚的炎症。青梅具有生津止渴、澀腸止痢的功效，對強直性脊柱炎患者有益處，只要是風濕骨痛、腰痛、關節痛等，都可以使用用青梅酒擦患處，可起到止痛效果。烏梅是梅的乾燥或未成熟果實，對風濕痛也有卓效，烏梅酸甘可斂陰，酸又入肝，肝得滋養，對關節、筋骨的疼痛、拘攣有緩解作用。桑椹、櫻桃也可治療風濕病。2、豆類食品：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質和微量元素，它有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。可治療以濕重為主的風濕骨痛，對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重著不適的風濕病，效果較好。黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風濕疼痛，經驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關節酸痛有效。3、可適當吃些能抗風濕祛寒邪的食物，如大蒜、辣椒、茴香花椒、大蔥等，經研究，大蒜具有殺菌、抗病毒的作用，適當的使用可預防病毒感染。冬季可服用姜湯，可起到暖胃驅寒的目的。