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問題 【減肥方法】 【歸檔】 14年06月15日

155CM高,103斤算正常嗎

問題描述 我155高,103斤算什麼範圍,想減肥
網友回答
2014年06月16日 22:44

病情分析: 衡量體重和身高是否匹配的關鍵指標是體重指數。而體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
指導意見: 你的體重指數是21.436,屬於適中體重,是不沒有任何減肥的空間的。而且理論上需要增肥2.71斤,就能達到最佳的體重。

2014年06月16日 11:57

病情分析: 減肥最好的辦法就是少吃多運動,尤其油膩,過甜的食物少吃,適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見: 要加大運動量,可以跑步,打羽毛球,或者可以辦個健身卡,去健身房鍛煉。

2014年06月15日 23:42

病情分析: 還可以,現在處於生長發育階段,不能過度減肥。
指導意見: 可以少吃一點高脂肪食物,多運動,但是營養一定要足夠