肚子上有許多贅肉，怎麼減掉

病情分析： 可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下對肚子也是個很好的減肥法。走路有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 腹部的脂肪多是和熱量的攝入過多以及活動的不足有關係
指導意見： 注意避免高熱量的食物的攝入，如巧克力、乳酪等，可以進行下仰臥起坐的鍛煉，每天給自己制定一定的鍛煉的數量，堅持一段時間就會改善的

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標，貴在堅持。