怎麼才能快速減肥

病情分析： 肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以瘦大腿和小腿和屁股。
指導意見： 但不能過量，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。

病情分析： 科學的減肥都沒有快速減肥效果的，如果想要快速減肥就可以喝減肥茶，或者是用一些減肥吸脂的產品，不過減肥茶容易損傷人體的脾胃，還極易出現反彈現象。
指導意見： 所以你最好不要喝減肥茶還是通過運動來健康減肥，每天堅持跑步鍛煉，適當控制飲食，長期堅持下去就可以達到減肥效果。

病情分析： 減肥是一個長期堅持的過程，如果是快速的減肥，只是減掉了機體的水分，暫時的體重減輕，容易反彈，達不到真正的減肥效果的。
指導意見： 建議首先是飲食適當的控制，但是每天的能量需要保證在1000kcal以上，並且每天堅持6000步的運動量。