問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年06月19日
怎麼才能快速減肥
網友回答
病情分析: 肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程,因脂肪積累的過程緩慢,所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是,每天做適量的運動,比如說散步,多參加跳遠、跳高等運動可以瘦大腿和小腿和屁股。
指導意見: 但不能過量,讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺,這樣堅持一段時間就會瘦下來的。
病情分析: 科學的減肥都沒有快速減肥效果的,如果想要快速減肥就可以喝減肥茶,或者是用一些減肥吸脂的產品,不過減肥茶容易損傷人體的脾胃,還極易出現反彈現象。
指導意見: 所以你最好不要喝減肥茶還是通過運動來健康減肥,每天堅持跑步鍛煉,適當控制飲食,長期堅持下去就可以達到減肥效果。
病情分析: 減肥是一個長期堅持的過程,如果是快速的減肥,只是減掉了機體的水分,暫時的體重減輕,容易反彈,達不到真正的減肥效果的。
指導意見: 建議首先是飲食適當的控制,但是每天的能量需要保證在1000kcal以上,並且每天堅持6000步的運動量。