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問題【減肥方法】 14年06月20日

肌肉型肥胖可以使用跑步機減肥嗎

問題描述我是女生，20歲，身高160，體重40kg,計畫減肥，可是屬於肌肉型肥胖，腿和胳膊很粗捏起來很硬。家裡有跑步機，可以跑步嗎？會不會長肌肉？吃什麼東西可以消肌肉？什麼時候跑最有效？一天跑幾個小時？

網友回答

2014年07月01日 19:20

病情分析：身高160，體重40公斤，不胖，不需要減肥。
指導意見：如果想讓腿、上肢軟，變細，可以做些小負荷、長時間、滿頻率的局部運動。