休形微胖，想減肥可以用什麼方法

病情分析： 您好減肥建議您採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。
指導意見： 一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，進食速度要慢這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。

病情分析： 你這體重還可以，正常體重是100斤，如果不是特殊職業要求，最好不要過分要求瘦，以免過度減肥對身體健康有影響。
指導意見： 可以健康減肥，也就是運動和適當夠控制飲食，每天運動超過一小時，同時應少吃高糖高脂肪高熱量食物，尤其是晚上應少吃。