怎麼快速減肥又不影響學習

病情分析： 您好，快速減肥的方法一般傷害性比較大，如茶鹼咖啡，是影響你的食欲控制你飲食而達到的減肥效果，一個月差不多能瘦15斤，但停掉後容易反彈，還容易造成慢性胃炎。可以選擇持久有效的減肥法。
指導意見： 建議選擇鄭多燕減肥操或者玉珠鉉減肥瑜伽，既能鍛煉身體還能修飾身材，也不影響學習，只要睡覺前鍛煉就可以。合理飲食。

病情分析： 想減肥，可以選擇不花錢、不參加運動的方法：早上起床以後利用10分鐘，做身體上下顫抖運動，感覺像騎在馬上一樣，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運動，吸氣時吸到頭頂、呼氣時從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下。
指導意見： 這樣反復做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅持三個月就有明顯效果。關鍵是相信、堅持。

病情分析： 40斤不是個小數目，如果想健康減肥的話，通過粗略的計算，至少需要6年。需要6年的堅持。
指導意見： 這麼一想挺絕望的，建議將目標降低，先以減少10斤為目標。而且必須改掉自身不良的生活飲食習慣，比如適量大，愛吃肉，不愛運動，吃飯速度過快，愛吃零食，晚上8點過後加餐。然後每頓只吃6分飽，若是期間感到饑餓，可以適當的吃點水果，不能太多，要適應這種饑感。可能一開始會影響你精力不集中，但是適應過後，你的胃就會變小，養成習慣過後就不會不舒服了。然後堅持每天慢跑5圈。

病情分析： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。