中年男子怎麼減肥

病情分析： 你的身高、體重也是正常的。不用擔心。屬於正常體重和身高。
指導意見： 建議保持一下身材，有的人體重儘管正常，但可能會有局部肥胖的。其實你的體重在60公斤更好。平時一定要積極的鍛煉。

病情分析： 應該算是在正常範圍內或稍偏胖，可以不用特意減肥。
指導意見： 要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。

病情分析： 合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥,有時候還會傷身體。
指導意見： 合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.