怎麼才能健康減肥

你是女性,適量的脂肪可以起到保暖的作用,只要BMI指數正常,就不要過於減肥,BMI值計算公式是：體重(kg)/身高(m)的平方,一般健康範圍是18.5-25,超過25且低於28為偏胖,超過28屬於肥胖,低於18.5為偏瘦.建議你多做有氧運動,特別是瑜伽,瑜伽中的很多動作減腰上級肚肚上的肉.

病情分析： 肥胖的發生與你平時的營養過剩，同時又缺乏運動有直接關係的，可以通過飲食和藥物調理就可以改善的，不要過於擔心的
指導意見： 平時注意清淡飲食，不要吃肥肉，還應該避免久坐，其次你還可以堅持運動，如每天堅持跑步或打球等，就可以使減少腹部的贅肉