做完月子後胖了很多該怎麼減肥

病情分析： 坐月子因為加強營養，又不怎麼活動，一般都會發胖的。
指導意見： 如果是母乳餵養是不主張減肥的。可以等到寶寶斷奶之後再考慮減肥的問題。

病情分析： 產後身體恢復是需要一段時間的，月子過後也不能馬上減少，您可以適當調整飲食結果，控制高脂肪高熱量高糖食物的攝入量，可以適當增加的活動。
指導意見： 產後這個時間短，不建議盲目減肥不利於身體恢復，如果有母乳餵養的話，還需要注意好母乳的營養的

建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動．一開始的時候，每天１５分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢嚥，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷．貴在堅持！