體重偏胖尤其是胳膊胖怎麼辦

病情分析： 你好，按照你的身高和體重是偏胖，如果你想減肥，，主要有運動，節食，藥物，手術等方法。比較健康的減肥方式主要是運動。
指導意見： 建議，最好選擇運動來減肥，輔以控制飲食，要持之以恆，尤其是運動，可以慢跑快走和騎自行車，每次活動至少半小時，以大汗為止。

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

病情分析： 您好，常見的減肥方法有四種：運動減肥，藥物減肥，手術減肥和飲食減肥。
指導意見： 對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。