如何能讓孩子快速減肥和長高

病情分析： 減肥和長高都是急不得的，孩子14歲163cm也符合生長發育規律！
指導意見： 孩子正處於青春發育期儘量不要盲目的減肥，可以合理的膳食，加強鍛煉！

您好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。祝你健康。