身高1米62，體重130斤如何快速瘦身

病情分析： 減肥最有效的方法就是節食加運動，但是很傷身體。
指導意見： 建議不要盲目減肥，17歲正是長身體的時候，要循序漸進，最好還是運動減肥。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。