下半身肥胖快6年了，如何減肥

問題描述下半身肥胖快6年了，上下半身嚴重比例不協調，很苦惱，最近在練習瑜伽和瘦腿操但是運動太累了會堅持不了，而且怕鍛煉成肌肉，就想靠飲食來瘦下半身，比如說苦瓜，但好像聽說苦瓜是瘦全身的，能給點建議嗎？

網友回答

最佳答案苦瓜不是瘦全身的，是清脂的，沒有太好的減肥效果。

2013年11月26日 20:26

快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部的有氧運動，每天堅持半小時以上，1～2周就有明顯的感覺了。慢跑和爬樓梯對膝關節和踝關節的衝擊都較大，所以不適合體重偏重的人