肚子和大腿上肉多怎麼減掉

病情分析： 想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。
指導意見： 戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。 選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。注意積極多運動，堅持鍛煉。

多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。控制主食和限制甜食，多餐少量 。多爬山、游泳、作體操等。