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問題 【減肥方法】 【歸檔】 13年07月29日

如何瘦臀部

問題描述 怎麼瘦屁股跟臀部？
網友回答
 最佳答案 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部放在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15至20分鐘，每日1至3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪過多的現象。兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放鬆，不斷重複。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
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