體重增重了怎麼才能瘦下來

問題描述我今年十九，已經人流一個月了，體重增加了五斤，特別是發現盆骨和小肚子都變大了！腿也粗了！臉上也長肉了，請問怎麼瘦下來？

網友回答

最佳答案減肥首先要改變飲食習慣,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化, 最後就是要配合運動,每天緩步爬樓是最有效的方法,特別對大腿,臀部,腹部,腰部有奇效

2013年10月08日 17:26

可以多進行有氧運動如長途慢跑，登山，騎自行車等運動減肥，控制飲食。

2013年10月07日 23:56

合理飲食，不要吃過於油膩或過甜的食物，適當的運動，特別是飯後半小時要多做一下有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等。