怎樣減肥能安全不反彈

要選擇科學的正確的減肥方法，一定不能傷害身體，適當的節食加上合理運動是比較好的。控制主食的量，特別是晚餐，最好以蔬菜和水果為主。

病情分析： 實際上減肥是沒有什麼捷徑可以走的，必須要控制飲食和運動才行的
指導意見： 現在打廣告那些減肥藥物實際上都是通過讓身體拉肚子這樣就會丟失水分，看起來是減輕了，但是這樣實際上根本就沒有起到作用，沒有起到減輕脂肪的作用，是會反彈的

可以多進行有氧運動如多進行長途慢跑，登山，騎自行車等運動。也要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,