一天吃幾根黃瓜能減肥?

病情分析： 您好，黃瓜清脆爽口、清熱止渴、利水消腫，含有充足水分、胡蘿蔔以及多種礦物質，由於熱量極低，水分極高，又能生吃，所以成為人們最熟悉的減肥蔬菜。
指導意見： 雖然黃瓜是可以減肥的，但我不贊同只吃黃瓜減肥。合理的飲食減肥方式，一定要講究營養均衡，雖然要控制一天總熱量，但也要保證飲食均衡，不可過度節食。但我可以給你推薦一款黃瓜黃瓜粥。 材料：黃瓜、粳米、玉米、少量鹽。 製作方法：選擇新鮮的黃瓜，將其清洗乾淨後切成小丁，並加入少量鹽攪拌均勻後進行醃制。之後把粳米淘洗乾淨，燒開一鍋水，將粳米下入鍋中煮成粥，片刻後下入玉米粒，當粳米膨脹變軟後加入醃制成功的黃瓜丁，一直熬成粥，最後加少量鹽進行調味。