問題
【飲食減肥】
【歸檔】 14年12月30日
減肥時晚餐只吃蘋果可以嗎
網友回答
病情分析： 你好，考慮你既往不注意飲食控制導致現在體重超標故出現身體較胖。
指導意見： 建議你可以不要不吃飯，你可以漸漸減少飲食量，但是每天必須保證三頓飯，主食可以慢慢減，就2兩，蔬菜不定量，太甜的水果少吃，晚上也要少吃一點主食，經常食用冬瓜減肥效果不錯。
病情分析： 減肥是需要循序漸進的，不能突然的節食過於嚴重，會導致營養不良的，
指導意見： 你可以逐漸減少飲食量，並平時多一些體育鍛煉，才可以健康的減肥，避免反彈