想減肥可以用什麼方法

病情分析： 根據體重及你的身高計算你偏胖了19斤，肥胖最主要要注意飲食。
指導意見： 考慮你現在處於發育的階段，建議清淡飲食，進行體育鍛煉減肥，比較科學，也可以用針灸及埋線進行減肥

病情分析： 最好的並且是最健康的減肥方法是通過節食和運動，這樣的減肥既不會影響到身體健康，也不容易出現反彈，
指導意見： 不要用極端的方法來達到減肥的效果，用損害健康的代價來降低體重是得不償失的。

病情分析： 如果你是未成年人的話，減肥多是採用運動加控制飲食的方法，比較健康。我自己嘗試過，控制飲食增加運動，一個月可減掉八斤
指導意見： 但是又因為你在長身體，所以加強運動比較好。每天飲食肉蛋奶類不可或缺。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。