胖怎麼減肥，不吃藥

病情分析： 導致肥胖的原因是很多的，比如：遺傳因素、飲食因素、服用某些藥物、某些疾病等等，但是減肥的方法也是很多的，比如：運動、飲食等。
指導意見： 建議平時注意飲食搭配，少吃油脂類、高脂肪類食物，多吃蔬菜、水果，養成規律的飲食、生活習慣，堅持體育運動來減肥，這才是最健康的。

病情分析： 您好。您的情況考慮是體重超標，跟生活習慣養成的。
指導意見： 建議您可以採取節食以及運動的方式來達到目的。另外多喝些荷葉水。