穀物真的可以減肥不反彈嗎

病情分析： 單一一種食品不具備減肥的功效，在飲食結構中要食物多樣營養全面均衡控制總的能量攝入
指導意見： 根據身高體重計算標準體重衡量需要減肥的重量制定減肥計畫和食譜才可以達到減肥目的這樣安全健康有效

病情分析： 減肥並不是僅僅靠吃什麼，它需要熱量供需平衡。
指導意見： 平時儘量控制好進食總量，晚間儘量少吃，加強運動如跑步，打球，每天早晚監測體重