問題
【飲食減肥】
【歸檔】 15年01月05日
怎樣調理肥胖體質
網友回答
病情分析: 您好減肥建議您採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,
指導意見: 最後鎖定每天運動一個小時左右,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成早吃好,午吃飽,晚吃少的飲食習慣,進食速度要慢這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。
病情分析: 平時可儘量少吃澱粉含量好的食物,如米飯等
指導意見: 多吃點蔬菜,水果,肉類,配以雜糧如玉米,適當運動