臉胖肚大，用什麼辦法瘦下來

病情分析： 女孩在你這個年齡是最容易胖的，並且非常不容易減肥，如果強行減肥，對身體的影響非常大。在20歲以後，減肥要比現在合適。
指導意見： 建議適當的飲食控制，早飯和午飯營養要跟上，晚飯可是少吃，或者吃點水果。多運動，這是關鍵。你這個年齡運動，不僅減肥，還能增強體質。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!