吃雜糧粥會發胖嗎，如何保持身材

病情分析： 導致發胖主要是要看您攝入的熱量和您運動以及基礎代謝消耗熱量之比，假如攝入的熱量多，而消耗的少，那麼身體就會把多餘的熱量轉化成脂肪來儲存起來，這個就肥胖了。不過，雜糧的熱量不是很高的，但是假如您還是攝入的多與消耗的話，那麼還是可能出現肥胖的
指導意見： 綜上所述，想進行身材保持的話，這個需要根據您的身體整體情況有營養師來進行計算，這個是最為準確的，不過，一般也不至於到這個地步，您採用上述的方式是可以的，保持每週至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，就基本可以了

病情分析： 您好，長期只吃雜糧和青菜肯定是不行的，這樣容易出現營養素的失衡，保持身材一定需要在合理均衡飲食的基礎上，加上適當的運動等這才是健康的方法哦。
指導意見： 建議平時可以適當控制下飲食，但是一定需要做到營養素均衡，其次需要加強體育鍛煉。

病情分析： 吃雜糧等食物可以補充人體所需的多種維生素和礦物質，一般是不會引起發胖的，只要你每次吃的不是太多就可以了
指導意見： 平時你可以多吃青菜，還可以多運動，就可以減少肥胖的發生幾率，平時主要是不能吃肥肉等食物，堅持下去就可以保持好身體材的