每天轉呼啦圈40分鐘飲食正常算合理減肥嗎

病情分析： 您的減肥計畫還是合理的，需要注意的是運動的時候一定要以出汗為度，心率要達到每分鐘170-年齡才有效果
指導意見： 晚上水果注意不要以含糖量高的水果為主，可以考慮用番茄，黃瓜這些含糖量低的代替，可以吃一頓燕麥

病情分析： 你好，你這種飲食沒有改變，是想通過運動減肥，比以前的生活習慣只多了個呼啦圈40分鐘，估計體重能有一點小變化，怎麼也得堅持一個月。
指導意見： 建議，飯前可以吃水果，吃飯的時候量自然少些。運動建議在飯後1到2小時。

病情分析：游泳和跑步是最好的減肥方法，或是去健身房在專業技師的指導下進行改善。
指導意見：飲食上要注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，海帶、黃瓜、白蘿蔔、冬瓜等食物可以多吃點。如果受條件限制，也可以改在晚飯後堅持快步走，也是可以起到很好的效果的。

病情分析： 您好！轉呼啦圈可以減腰和腹部的脂肪，可以早晚半小時。
指導意見： 您好！建議您飲食控制好，一定要堅持鍛煉，會達到您減肥的目的。