120斤一米六三，有什麼辦法減肥

病情分析： 你首先要明白一個事，快速減肥必然損傷健康。人體是個有機體，處在一個動態的平衡重，如果突然減去太多脂肪，必然會造成不好的影響。
指導意見： 你的體重其實在正常範圍之內，但為了美觀想減肥，只有控制飲食和體育鍛煉。別的法子，多半弊大於利。早中午飯營養跟上，晚上少吃，或吃點水果，每天40分鐘的運動量，一個月減2-3斤沒多大問題。可不要亂吃藥啊，妹妹

病情分析： 每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動。
指導意見： 健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的！

病情分析： 你的標準體重應該是58kg你的體重還是比較正常的，
指導意見： 建議你平時要控制飲食少吃富含脂肪的食物要積極的鍛煉身體一天至少要慢跑五公里以上才能減肥。