三餐吃蔬菜且跳繩一月可瘦多少斤

病情分析： 這個有一定的減肥作用，但是效果不明顯，肥胖主要是由於運動量少，嗜食油膩，辛辣，造成內分泌失調，脂肪堆積
指導意見： 建議平時多吃點纖維素的食物，如番茄，玉米，胡蘿蔔，芹菜等，每天運動要一個小時，如跑步，跳繩等，最好去醫院做做針灸減肥

病情分析： 你好鍛煉是可以減肥的，但是一定要堅持住，一般不會反彈的
指導意見： 適當的運動，營養一定要均衡，只吃蔬菜長時間會造成營養不良的，減肥是需要一個過程的

您好，常見的減肥方法有四種：運動減肥，藥物減肥，手術減肥和飲食減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。如果通過運動和控制飲食還是不能達到減肥的效果，可以考慮手術減肥。吸脂減肥適合於那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。