心情總是煩悶而且自己很難調節自己安慰自

你好，建議不要想太多事情，。多出去走走，放鬆心情。保持充足睡眠，多加運動。

你好，根據你的描述，考慮你的情況，不排除有輕微焦慮的可能性。建議日常生活中，多參加戶外運動，培養廣泛的興趣愛好，轉移自己的注意力，遇事與往好處想。建議到正規醫院心理科就診，和心理醫生交流溝通一下。

你好，根據描述，這種情況考慮有輕度焦慮，建議放鬆心情，減輕壓力，尋找朋友傾訴，走出去旅遊，多想一下開心的事情，必要時找心理醫生諮詢

你的情況看是自己心情煩悶，與生活枯燥或者勞累有關，建議多參與集體活動，多與人交流，不要呆在家裡。

如果精神創傷就會煩躁，應該面對現實自我調節，。可以看心理醫生做心理疏導，。

你好，這種情況可以諮詢心理醫師，因為這種情況屬於心理醫學的治療範圍，建議平時保持良好的心態，如果有抑鬱的事情可以向別人傾訴，同時可以配合藥物治療，適當配合治療抑鬱的藥物如黛力新可以緩解上述症狀

這個需要平時多運動。比如跑步可以有效的抗抑鬱，還可以多增加閱讀量，積極參加集體活動，會改善的。

有可能是有肝鬱氣滯，平時要保證充足睡眠。可以口服加味逍遙丸調理看看。

您好，從中醫辯證來說肝主情志，您的這種情況應該是由於肝鬱氣結所致，建議您去看中醫院可以服用點中藥調理一下。

你好，經常煩悶不利於身心健康。建議你可以做些自己喜歡的事情，多和朋友出去逛街聊天。聽聽輕音樂，儘量忘記煩惱的事情。祝你健康快樂。

目前這樣的情況考慮有可能是與甲狀腺疾病影響，或是精神性疾病影響是有關係的。建議你是可以先到醫院檢查下甲狀腺功能是否有異常的情況，排除後是需要掛號精神科檢查下。

你好，根據您的描述，您這種情況有可能是輕度的焦慮症造成的，我建議您服用一些抗焦慮的藥物，必須在醫生的指導下應用做一個心理上的評估，

你好，建議您找一些讓自己開心的事情來做，並且適當運動，必要時諮詢心理醫生。

你好，根據您提供的症狀，考慮不除外焦慮的可能性。建議增加交流，參加娛樂活動，放鬆心情。

你好，閑出來的，可能這樣說話不好聽，一個人如果每天讓自己忙碌充實起來，其實是沒有時間想著想那的，建議你多做一些比較有意義的事情，最主要的是自己有興趣的事情。祝您健康。

你好，根據你的描述，考慮是抑鬱症，可以去醫院神經內科看醫生，祝早日康復

你好，你這種情況懷疑是有點抑鬱，建議您最好去當地新的門診諮詢一下比較好，平時注意調整自己的心態，不該想的事情不要亂想少想同時應該心裡也放寬一些什麼事情都順其自然這樣會緩解些