吃什麼食物，對皮膚有美顏效果

你好，建議你飲食上不要吃辛辣刺激飲食，營養要均衡，多吃點水果，比如蘋果桃子，葡萄之類的，還有菌類，藻類，豆類，都對皮膚有好處的。

你好，平時多吃黑色食物，如黑米，黑芝麻，豬肝何首烏，黑木耳對於皮膚美顏都有一定效果。另外想要美顏的食物非常多，這裡不能一一列舉。一般來說補氣養血補鋅的食物以及含維生素豐富的食物都可以改善。起到美顏的作用